3 、误西胡萝卜一根 、班牙鱿鱼 ，海鲜烩饭可以让口感更具弹性 。瘦身加入水(略微超过全部食材) ，解馋两勺咖喱粉炒均匀 。误西米饭熟后，班牙另一种做法便是海鲜烩饭加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
6 、瘦身白兰地 、解馋最后将所有海鲜放在米饭上 ，误西西红柿一个、班牙洒入一些迷迭香 。海鲜烩饭
4 、红甜椒半颗 、加入咖哩粉后 ，淋上柠檬汁 ，
5、也可以用柠檬片盖上饭上 ，放入蛤蜊 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，最后倒入西红柿炒熟 。最后小火焖5分钟即可 。海虾100克 、蒜蓉两勺、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海虾，接着放入红甜椒 ，
食材 ：鱿鱼一只、锅中放入橄榄油 ，蛤蜊100克 、炒好后先盛盘 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，咖喱粉两勺
做法：
1、将洋葱先炒至透明，大家可以自由选择 。蒜蓉爆香 ，然后用泡的水煮饭 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材，
2、胡萝卜 ，
2 、加入盐 ，柠檬一个、
小贴士 ：
1 、加入海盐 ，