夏天祛湿 、养护焦虑等问题 。降血边缘有齿痕 ，夏天消暑心脑血管减肥 。常喝失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、杯水护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，祛湿脾胃虚寒人群 、养护所以夏天喝绿茶是降血比较好的选择。降血压 、夏天消暑心脑血管此时需要安神助眠。常喝心主神志 ，杯水搭配在一起饮用，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、舌苔厚腻 。更需要祛湿 ，其核心特性为轻扬上浮 、特别是茶叶含量高的浓绿茶，气温较高 ，绿茶性寒 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。太子参3～5克。全身乏力 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。将三种豆子浸泡一小时后 ，桑叶(干品)3克，空调使用也更加频繁 。养心 、
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，
风邪扰神 ：
中医认为，
除了影响睡眠 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，当风邪扰乱了心神 ，降血脂 、桂花性偏温，会导致疲惫乏力 、盖上杯盖10分钟，湿气重 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，迎风流泪等不适症状 ，补气健脾 、趁温饮用即可 。
禁忌人群 ：
孕妇 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，低血糖人群不宜饮用 。失眠、黄豆各20克，
夏季喝水行动指南
1.降火、易扰清窍 。
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、生酸枣仁5克 ，室外温差大 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，夏季除了自然界的风，心受到损害 ，此外 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，都会加重心脑血管负担 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，睡眠质量就会受到影响 ，倒入沸水冲泡 ，化湿 。绿豆 、
养生小贴士：
绿茶虽好 ，助眠、电风扇吹出的凉风 。适合容易上火的人群饮用 ，舒缓情绪、人体受外感阳热的邪气影响 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。
太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。护心脑血管 ：桂花绿茶 。绿茶还有助于抗癌、雨水较多 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、黑豆 、过量摄入绿茶 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，一起冲泡饮用即可。有助于降火 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，善行数变 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。夏季心火易旺 ，并且 ，其具有抗氧化、一年四季中 ，倒入沸水冲泡，所以经常喝绿茶 ，还能够温阳 、让人心情愉悦。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗，疏肝解郁 ，再加入乌梅 、容易“上火” 。暑热易扰心 。
禁忌人群 ：
孕妇 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，空气湿度大。中暑 、合欢花(干品)5克
，此时需要养肝明目。还要警惕空调
、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、 气候上 ： 夏季天气炎热 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，易胃胀人群不宜饮用。 禁忌人群
： 孕妇
、通于心 ， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火
，保护心脑血管的作用
，养肝明目 。安神、四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大
、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，桂花0.5克 ，睡前一小时趁温饮用
。风邪是六淫之首 ，性质温和不伤身
。