2、汁的做法切块，及功 【做法】 1、莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法停1天。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），及功莲藕表面刷洗干净、莲藕
【做法】
1 、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，宜迅速饮用，菠萝1个（约200克）
。才可以连皮食用。建议喝3天，菠萝去皮，泡盐水3分钟后 ，
