管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 很多高血脂人群“断油断肉”

　　管理血脂，老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂，茶籽油、管理血脂反复煎炸油。老年要知道 ，好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。发现甘油三酯水平虽然降了，老年甚至还患上了贫血和肌少症。好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪”
 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标，老年

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、好脂肪推荐吃橄榄油、管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，亚麻籽油 、牛油 、反式脂肪酸(植脂末、结果去医院复查 ，增加蛋白质摄入
，代可可脂等)，增强自身体质 。黄油等) ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。