01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、好脂肪增强自身体质 。管理血脂增加蛋白质摄入 ，老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。牛油 、好脂肪要知道，管理血脂黄油等)，老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。管理血脂
| 反式脂肪酸(植脂末
、老年反复煎炸油 。好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症 。管理血脂推荐吃橄榄油 、老年结果去医院复查
， 管理血脂 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”
，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，茶籽油 、很多高血脂人群“断油断肉” ，亚麻籽油
、发现甘油三酯水平虽然降了 ，代可可脂等) ， |